Phụ nữ mang thai có nên ăn mãng cầu xiêm không?

Mãng cầu xiêm có vị chua ngọt kích thích vị giác và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chính vì vậy, đây là loại quả được rất nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là bà bầu yêu thích. Bởi vị chua chua ngọt ngọt rất hợp khẩu vị khi mang thai. Tuy nhiên, các mẹ bầu thường rất sợ ăn mãng cầu. Vì có quan niệm cho rằng bà bầu ăn mãng cầu sẽ gây hại cho mẹ và bé. Vậy quan niệm này đúng hay sai, bà bầu ăn mãng cầu được không? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu trong bài viết dưới đây ngay nhé.

Các lợi ích của mãng cầu xiêm đối với bà bầu

Bà bầu ăn mãng cầu ngừa thiếu máu

Tình trạng thiếu máu khi mang thai là một vấn đề sức khỏe phổ biến của hầu hết thai phụ. Do đó, các mẹ bầu nên đi khám thai định kỳ để được bổ sung sắt đầy đủ nhằm tránh nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.

Bà bầu ăn mãng cầu ngừa thiếu máu

Mãng cầu là loại trái cây hoàn hảo mà bạn nên thêm vào chế độ ăn để có thể bổ sung sắt cho thai kỳ. Việc tiêu thụ mãng cầu giúp cơ thể mẹ bầu duy trì số lượng hồng cầu đầy đủ. Điều này rất cần thiết để thai nhi phát triển thành một em bé khỏe mạnh.

Giảm đau do chuột rút

Mãng cầu có đặc tính giảm đau, giúp giảm đau do chuột rút, hiện tượng rất phổ biến ở phụ nữ mang thai. Bạn có thể sắc lá mãng cầu, dùng nước sắc này thoa lên những khu vực bị ảnh hưởng để giảm đau hiệu quả.

Chống lại nhiễm trùng

Bà bầu ăn mãng cầu giúp chống lại nhiễm trùng. Do có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus. Nên quả mãng cầu trở thành một trong những thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch tốt nhất cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, loại quả này rất giàu vitamin C có công dụng hỗ trợ giảm đau nhanh và hạ sốt.

Nếu đang mắc phải các tình trạng liên quan đến viêm khớp trong khi mang thai; bà bầu ăn mãng cầu dưới dạng quả tươi hay sinh tố hoặc dùng mứt mãng cầu có thể là giải pháp hoàn hảo.

Trầm cảm và tăng huyết áp

Lo lắng và trầm cảm khi mang thai là những trạng thái cảm xúc xảy ra ngày càng phổ biến ở các thai phụ hiện nay. Nguyên do là cơ thể và tâm trí bạn phải mất một thời gian để điều chỉnh theo những thay đổi nồng độ nội tiết tố trong cơ thể và lối sống. May mắn thay, việc tiêu thụ mãng cầu có thể giúp mẹ bầu quản lý những vấn đề này một cách hiệu quả.

Quả mãng cầu rất giàu vitamin B6 có công dụng làm giảm căng thẳng liên quan đến thai kỳ. Nên đem đến tác dụng làm dịu tâm trí và cơ thể. Ngoài ra, bà bầu ăn mãng cầu còn giảm huyết áp.

Những tác hại có thể xảy ra nếu ăn quá nhiều mãng cầu xiêm

  • Ăn nhiều mãng cầu xiêm gây buồn nôn và nôn mửa, làm giãn các mạch máu và giảm huyết áp.
  • Kích thích loạn hệ tuần hoàn máu làm việc liên tục với năng suất cao, làm ảnh hưởng đến sức khỏe tim.
  • Lượng axit cao trong mãng cầu dễ khiến tử cung của bà bầu bị co thắt, dẫn đến sinh non hoặc sảy thai.
  • Annonaceous acetogenins – hoạt chất gây rối loạn thần kinh. Do vậy những bạn có bệnh như đau nửa đầu, thần kinh suy nhược tránh sử dụng nhiều.

Những tác hại có thể xảy ra nếu ăn quá nhiều mãng cầu xiêm

Mẹ bầu có nên ăn mãng cầu xiêm không?

Các mẹ bầu vẫn có thể ăn được mãng cầu nhưng ăn với lượng vừa phải; không nên ăn quá nhiều. Khi ăn cần nhớ vài lưu ý sau đây:

  • Các chuyên gia khuyên rằng người có thai chỉ nên ăn khoảng 50g mãng cầu 1 lần; mỗi tuần ăn khoảng 1 – 2 lần. Các mẹ bầu nên chọn những quả mãng cầu đã chín ngon để ăn và chế biến; nhằm đảm bảo hương vị và dinh dưỡng được tốt nhất.
  • Tránh ăn mãng cầu chưa chín hay vừa chín tới, sẽ ảnh hưởng không tốt đến tiêu hoá.
  • Mẹ có bệnh hoặc đang dùng thuốc cao huyết áp, tiều đường, gan, thận, hay điều trị tiểu cầu thấp đều không nên sử dụng.

Mẹ bầu vẫn có thể ăn được mãng cầu và sẽ nhận được nhiều lợi ích; với điều kiện không ăn quá nhiều trong thời gian dài. Hy vọng sau bài viết này mẹ bầu sẽ hiểu rõ hơn về loại quả này và biết cách ăn chúng thật hợp lý nhé.

Xem thêm các bài viết hay về Dinh dưỡng cho mẹ bầu tại đây.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *