Nếu táo bón là nỗi “ám ảnh” kinh hoàng khi mang thai thì tiêu chảy cũng khiến chị em lo lắng không kém. Vì những sơ suất trong giai đoạn cho con bú, đặc biệt là chế độ ăn uống không khoa học sẽ khiến tình trạng này trở nên trầm trọng hơn; ảnh hưởng đến cả mẹ và con. Mỗi khi gặp phải tình trạng này, câu hỏi bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì thực sự rất quan trọng đối với các bà mẹ khi mang thai. Vậy bà bầu bị tiêu chảy, đau bụng nên ăn gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe? Hãy cùng chúng tôi giải đáp thắc mắc này ngay trong bài viết dưới đây nhé.
Một số loại thực phẩm nên ăn khi mẹ bầu bị tiêu chảy
- Thực phẩm giàu tinh bột ít chất xơ: Những món ăn giàu tinh bột ít chất xơ như cơm trắng, bánh mì trắng, khoai tây, cà rốt giúp mẹ được chắc bụng. Kiểm soát tình trạng đi ngoài; hỗ trợ làm khuôn phân đặc hơn trước khi đào thải ra ngoài.
- Thịt nạc gà/nạc heo: Khi bị tiêu chảy, phụ nữ mang thai có thể tăng cường nạc gà/nạc heo. Thịt nạc sẽ lành tính hơn cho hệ tiêu hóa; mà vẫn đảm bảo lượng đạm cần thiết cho cơ thể.
- Thực phẩm ninh nhừ, chứa lượng nước nhất định: Tiêu chảy làm cơ thể bị mất một lượng nước nghiêm trọng. Nên các mẹ cần ăn món nào chứa nhiều nước để bù lại nước và cân bằng điện giải. Một số thức ăn điển hình là cháo, canh, súp, thực phẩm ninh nhừ, hấp, luộc,…
- Trái cây chứa nhiều chất khoáng, vitamin: Một số loại hoa quả như chuối và táo chứa nhiều khoáng chất; đặc biệt là kali sẽ rất tốt cho những ai đang bị tiêu chảy. Mẹ bầu nên ăn từ 2 – 3 loại quả như vậy mỗi ngày để ổn định và tăng cường chức năng hệ tiêu hóa.
- Sữa chua: Tuy sữa chua được làm từ sữa bò nhưng chúng có men vi sinh hỗ trợ rất tốt cho đường ruột. Phụ nữ mang thai có thể ăn từ 1 – 2 hũ sữa chua một ngày.
- Nước ấm: Nước lọc ấm sẽ là bài thuốc lành tính nhất mà mẹ bầu cần uống đầu tiên sau khi bị tiêu chảy. Đồng thời, chúng ta có thể hòa một ít muối và gừng vào nước để tăng hiệu quả cầm tiêu chảy và cân bằng lượng điện giải đã mất.
Hãy áp dụng ngay chế độ BRAT để nhanh khỏi bệnh
BRAT là chế độ ăn bao gồm 4 loại thực phẩm: Banana (chuối) – Rice (cơm) – Apple (táo) – Toast (Bánh mì nướng). BRAT phù hợp với mọi lứa tuổi. Đặc biệt chỉ áp dụng khi mà triệu chứng tiêu chảy đã dần thuyên giảm nhằm giúp cơ thể phục hồi. Thời gian thực hiện chế độ BRAT nên là 1 – 2 ngày; tránh kéo dài sẽ khiến cơ thể mẹ không nhận đủ chất dinh dưỡng.
Người bệnh có thể bắt đầu bằng việc sử dụng 4 thực phẩm vừa nêu; rồi dần kết hợp thêm với các loại trái cây, rau quả mềm đã nấu chín. Song song với đó, bạn nên uống nhiều nước và tránh những thực phẩm gây hại. Như đồ ngọt, sữa, thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ. BRAT sẽ không được áp dụng nếu bà bầu bị tiêu chảy cấp tính; hoặc có biểu hiện như sốt, đi ngoài phân có máu.
Ngoài ra, mẹ bầu khi bị tiêu chảy nên hạn chế ăn uống ngoài đường. Và phải rất cẩn trọng trong việc chế biến thức ăn tại nhà. Ăn chín uống sôi, lựa chọn thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng. Tránh ăn thực phẩm tái sống như rau sống, bò tái, trứng lòng đào; thực phẩm tanh như hải sản, mắm tôm; thực phẩm lên men như nem chua, rau dưa muối; và cuối cùng là thức ăn để tủ lạnh qua ngoài.
Mong rằng những chia sẻ về việc mẹ bầu bị tiêu chảy nên ăn gì vừa rồi đã giúp bạn có thêm kiến thức để chăm sóc tốt bản thân trong thai kỳ.