Mỗi chúng ta có thể nhìn thấy được rằng, tuổi càng cao thì tỷ lệ số căn bệnh cũng tăng lên. Lúc này, hệ miễn dịch của con người dần suy yếu và mất dần nhiều chức năng vốn có. Suy giảm sức đề kháng và một số chức năng cơ quan khác làm cho người già dễ bị các tác nhân gây bệnh tấn công và gặp khó khăn trong việc điều trị. Điển hình như về xương khớp, bệnh mất trí nhớ, lão hóa, các bệnh về tim mạch, tăng huyết áp… Vì vậy chúng ta cần tìm hiểu các bệnh thường gặp cũng như các biện pháp phòng tránh. Việc trau dồi thêm vốn kiến thức này thực sự cần thiết để bảo vệ sức khỏe của người thân và chính bản thân mình.
Một trong những căn bệnh mà người lớn tuổi thường gặp phải đó là bệnh tim mạch. Bệnh này gồm nhiều loại khác nhau nhưng nguy hiểm nhất là tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Vậy chúng ta có thể làm gì để phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả? Hãy theo dõi thông tin mà vtcsinc.com cung cấp ngay dưới đây nhé!
Nguyên nhân dẫn đến việc người cao tuổi dễ mắc bệnh tim mạch?
Trong quá trình lão hóa, cấu trúc của tim bị biến đổi. Tình trạng rối loạn nhịp tim, tim đập quá nhanh, quá chậm hoặc không đều. Các van tim cũng bị thoái hóa, không còn thực hiện tốt chức năng dẫn đến các bệnh van tim. Tình trạng xơ vữa, biến đổi cấu trúc mạch máu, làm thành mạch dày lên còn lòng mạch hẹp lại, là nguyên nhân của đột quỵ.
Thêm vào đó, mạch máu của người cao tuổi cũng giảm độ đàn hồi cần thiết, là một trong những cơ chế gây bệnh tăng huyết áp, đồng thời, buộc tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu vào động mạch. Đó là những lý do khiến người cao tuổi dễ mắc căn bệnh này. Vì vậy cần tìm hiểu về các bệnh thường gặp ở người già để tìm được biện pháp phòng tránh cũng như những lưu ý trong đời sống, sinh hoạt hàng ngày hoặc tìm ra cách chăm sóc phù hợp.
Một số bệnh tim mạch thường gặp
Bệnh tim mạch là một trong những bệnh lý thuộc nhóm bệnh không lây nhiễm có tỷ lệ tử vong cao nhất tại Việt Nam. Biết rõ một số triệu chứng các bệnh tim mạch thường gặp sẽ là cơ sở giúp mỗi người nhận biết bệnh sớm hơn. Từ đó thăm khám và tầm soát bệnh kịp thời nhằm hạn chế các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. … Dưới đây là 7 bệnh tim mạch mà người cao tuổi thường gặp phải. Đây là những bệnh tim mạch phổ biến, nguy hiểm đến sức khỏe nếu không kịp thời điều trị.
- Bệnh mạch vành
- Thiếu máu cơ tim
- Bệnh động mạch ngoại biên
- Suy tim
- Rối loạn nhịp tim
- Bệnh viêm viêm cơ tim
- Bệnh van tim hậu thấp
Các biện pháp phòng ngừa bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch ảnh hưởng xấu rất lớn đến bản thân người bị bệnh. Đặc biệt người cao tuổi rất đễ mắc phải căn bệnh này. Hiện tại nay đây là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu. Theo thống kê tại Việt Nam, các bệnh tim mạch là nguyên nhân gây ra 31% tổng số ca tử vong trong năm 2016. Nhìn vào những con số báo động này, mỗi người chúng ta cần phải có những biện pháp phòng tránh kịp thời. Dưới dây là một số biện pháp phòng tránh hiệu quả mà mỗi người đều có thể thực hiện được.
Có thói quen sinh hoạt tốt
- Bỏ thuốc lá: trong thuốc lá chất nicotin làm co mạch máu, giảm oxy trong máu và tổn thương mạch máu. Những tác nhân này khiến bệnh tim mạch tiến triển nặng hơn. Thuốc lá còn giảm lượng mỡ tốt nhưng lại tăng mỡ xấu, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim
- Khám sức khỏe định kỳ để tầm soát bệnh tim mạch. Từ đó có những biện pháp chữa trị sớm và kịp thời.
- Kiểm soát huyết áp và bệnh tiểu đường: người cao tuổi cần duy trì mức huyết áp dưới 120/80 (mmHg). Thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu, đồng thời giảm lượng cholesterol để phòng bệnh tim mạch
- Tránh căng thẳng, giận dữ: tâm lý căng thẳng chính là yếu tố dẫn đến bệnh xơ vữa động mạch. Do đó, người cao tuổi cần phải thả lỏng tinh thần, sống vui vẻ cùng bạn bè, con cháu.
- Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe.
Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ
- Xây dựng một chế độ ăn với những thực phẩm ít chất béo và cholesterol, bổ sung chất xơ, chất khoáng. Người cao tuổi nên ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm nhiều chất xơ
- Ưu tiên ăn nhiều cá và hạn chế mỡ.
- Hạn chế sử dụng nhiều muối và đường.
- Hạn chế sử dụng rượu, bia.
- Uống đủ nước theo nhu cầu của cơ thể.
- Bổ sung thêm các sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt dễ hấp thu. Điều này sẽ giúp tăng sức đề kháng, hạn chế mệt mỏi, ăn ngủ ngon. Đồng thời giúp giảm cholesterol, tốt cho hệ tim mạch và tạo hệ xương chắc khỏe.
- Biết rõ tình trạng sức khỏe của mình: Điều này sẽ giúp cho người bệnh có thể tránh được rất nhiều bệnh lý khác nhau. Khi mắc phải một số bệnh lý liên quan đến huyết áp, tiểu đường… người bệnh nên tuyệt đối cẩn thận với bệnh tim mạch.