Thịt bò có rất nhiều tác dụng bởi vì đây là một trong số các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng được nhiều người lựa chọn để phục vụ cho mâm cơm trong gia đình. Không chỉ dễ dàng trong quá trình sơ chế mà còn rất dễ ăn, phù hợp với tất cả thành viên trong gia đình, nhất là trẻ nhỏ. Trong thịt bò có chứa rất nhiều vitamin B6 và protein do đó sẽ cung cấp cho cơ thể hệ thống miễn dịch. Đặc biêt là khi bạn phải vận động nhiều, cơ thể mệt mỏi thì thịt bò sẽ giúp nâng cao được sức đề kháng rất hiệu quả. Cũng chính vì thế thịt bò nên xuất hiện trong mâm cơm của gia đình bạn nhiều hơn. Sau đây là cách làm món thịt bò xào rau cải ở nhà nhưng ngon như ngoài quán, các bạn có thể tham khảo để có bữa cơm ngon cho gia đình.
Cách làm món bò xào rau cải ở nhà cực dễ
Chỉ cần một chút thịt bò cùng với nắm rau cải tươi là bạn đã có ngay đĩa thịt bò xào rau cải xanh ngon mướt mắt luôn ở nhà. Không chỉ vậy, món ăn còn rất có lợi cho sức khỏe nên chị em làm ngay để bổ sung dưỡng chất cho cả gia đình. Món ăn này là một trong những món ăn cực kỳ healthy cho những ai muốn giảm cân. Bởi trong thịt bò xào cải có chứa hàm lượng chất xơ, khoáng chất, nhiều vitamin cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhưng lại cực kỳ ít calo. Chính vì vậy khi ăn bạn sẽ giảm được hàm lượng calo trong cơ thể.
Chuẩn bị nguyên liệu
- 200g thịt bò
- 200-300g rau cải ngồng hoặc cải chíp
- 1 củ tỏi
- Rau mùi
- Dầu ăn
- 1 thìa hạt nêm
- 1 thìa nước mắm
- 1 thìa xì dầu
- 1 thìa mì chính (nếu thích)
- 1 chút hạt tiêu (nếu thích)
Các cách thực hiện
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu đã chuẩn bị
- Trước tiên với rau mùi, bạn nhặt sạch lá, bỏ gốc, bỏ lá vàng úa. Sau đó rửa lại bằng nước sạch và cắt khúc dài khoảng 3-4 cm. Cho vào bát con.
- Với tỏi, bạn bóc vỏ, rửa sạch rồi đập dập và băm nhỏ.
- Với rau cải, bạn nhặt bỏ những lá bị già, vàng úa. Sau đó rửa sạch. Nếu rau dài quá thì bạn cắt khúc. Tiếp theo bạn ngâm với nước muối loãng trong khoảng 15 phút để loại bỏ những chất độc hại nếu có.
- Với thịt bò, bạn rửa sạch với chút muối cùng với gừng băm nhỏ để loại bỏ hết mùi hôi. Sau đó bạn rửa lại lần nữa cho sạch. Tiếp đến là thái miếng nhỏ vừa ăn.
Bước 2: Ướp thịt cho ngấm gia vị
- Sau đó bạn ướp thịt bò với chút tỏi băm nhỏ, 1 thìa hạt nêm, 1 thìa mì chính nếu thích, chút dầu ăn và chút hạt tiêu. Bạn trộn đều hỗn hợp rồi để nguyên khoảng 15-20 phút cho thấm vị.
Bước 3: Chần sơ qua rau cải
- Với rau cải, khi ngâm đủ thời gian, bạn vớt ra, rửa lại nước cho sạch. Sau đó bắc 1 nồi nước lên, đun sôi thì cho chút muối. Tiếp theo là cho rau cải vào chần sơ qua sẽ giúp rau xanh, lúc xào cũng ngon hơn.
Bước 4: Tiến hành xào thịt trước
- Tiếp đến, bạn cho chảo lên bếp, đun nóng để hết nước. Sau cho dầu ăn vào đun nóng, rồi cho tỏi vào phi thơm.
- Bạn cho thịt bò đã ướp vào và xào với lửa lớn. Thời gian xào có thể khoảng 2 phút, đợi thịt bò săn lại thì bạn cho ra bát riêng.
Bước 5: Hoàn thành món ăn
- Vẫn với chiếc chảo vừa xào thịt bò, bạn cho chút dầu ăn vào, đun nóng thì cho rau cải vào xào trước. Đợi khi rau cải đã gần chín thì bạn cho thịt bò vào xào cùng. Bạn nêm gia vị cho vừa khẩu vị của gia đình. Rồi tắt bếp.
- Cuối cùng bạn cho món thịt bò xào rau cải ra đĩa. Có thể cho chút hạt tiêu và rau mùi đã cắt khúc lên trên để món ăn thêm hấp dẫn hơn.
Món thịt bò xào rau cải đạt thành phẩm chuẩn nhất khi thịt bò mềm ngọt, rau xanh tự nhiên, không bị nát và ăn phải giòn. Mới nhìn đĩa thức ăn đã thấy thèm quá rồi nè. Mọi người cùng thực hiện ngay nhé.
Mẹo để có món ăn làm ở nhà mà ngon chuẩn vị
– Khi ướp không nên sử dụng nước mắm vì làm cho miếng thịt bị chảy nước.
– Khi xào, bạn để lửa lớn và đảo nhanh tay thì thịt bò mới mềm. Còn nếu mà để lửa nhỏ thì thịt bò sẽ bị dai.
– Bạn có thể xào thịt bò với đủ các loại rau cải từ cải ngọt, cải ngồng, cải chíp nhé.
Công dụng của bò xào rau cải
Không đơn giản là món ăn ngon khi có sự kết hợp của cả rau và thịt mà thịt bò xào rau cải còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Trong thịt bò tươi có nhiều protein, chất sắt cùng vi chất như kali, magie..Còn rau cải có nhiều vitamin C có tác dụng giúp cơ thể hấp thu sắt tối đa nên đặc biệt tốt để tái tạo hồng cầu. Món ăn này phòng tránh bệnh thiếu máu vô cùng hiệu quả.
Ngoài ra, nhờ hàm lượng các chất dồi dào mà thịt bò xào rau cải còn giúp: tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống ung thư, có lợi cho phụ nữ mang thai, những người bị hạ huyết áp, bị bệnh về tiêu hóa, tăng cường cơ bắp cho người luyện tập thể thao…
Không cần cầu kỳ hay công thức quá phức tạ; cách làm thịt bò xào rau cải là món ăn thích hợp nhất trong những ngày bận rộn ngay ở nhà mình. Chỉ cần có món này thì đảm bảo bé ngoan nhà bạn sẽ thích mê nha. Giờ thì chị em bắt tay ngay vào thực hiện nhé!
Người ta đi ăn cơm rang thì thích cơm rang dưa bò; còn tôi chỉ khoái cơm rang thịt bò xào rau cải. Thực ra một đĩa cũng không được nhiều đâu nhưng vẫn thích thưởng thức vị tươi mới; ngọt ngon của cả thịt lẫn rau cải. Đây cũng là món ăn mà chị em dễ dàng thực hiện ngay tại nhà với cách làm chỉ khoảng 15 phút cực nhanh. Giờ thì bắt tay vào học ngay công thức làm thịt bò xào rau cải siêu ngon dưới đây nhé!